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Confira mudanças no corpo de Bruna Griphao após BB 23: ‘Muito treino’

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Bruna Griphao tem mostrado nas redes sociais que transformou o corpo desde que saiu do “BBB 23”. A atriz, que já tinha um treinamento físico intenso antes do programa, acabou não conseguindo seguir com a mesma rotina dentro da casa e viu o físico mudar.

Ela retomou após o confinamento e vem compartilhando o resultado no Instagram, em fotos que destacam o abdômen. Após o fim de sua participação no reality, ela intensificou os treinos com a personal trainer Raphaela Pereira. Em entrevista ao site, ela fala sobre a rotina fitness de Bruna:

Quando saiu do “BBB” ela fez muitos treinos metabólicos, com pouca carga ou só o peso do corpo. São 12 exercícios divididos em blocos e você repete três vezes. Agora ela mescla esse junto com o treino de musculação, com mais carga. A Bruna treina de segunda a sábado e faz cardio de duas a três vezes na semana. Ela faz escada e ama. Ela foca bastante nos treinos de glúteo e inferiores. Hoje ela não treina tanto o abdômen mais, porque já fortaleceu muito o core (músculos das regiões abdominal, lombar e pélvica). Ela treina quatro vezes na semana inferiores e nos outros dias o corpo inteiro. Às vezes ela treina duas vezes por dia. Confira as mudanças da famosa:

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Fonte: TOP FAMOSOS

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Cantor Daniel se despede de Rick com homenagem emocionante: ‘Último abraço’

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O cantor Daniel prestou uma homenagem emocionante a Rick, da dupla Rick & Renner, após a morte do artista em um acidente de helicóptero. Nas redes sociais, Daniel lamentou a perda e afirmou que gostaria que tudo não passasse de um pesadelo.

“Eu não imaginava estar passando por um momento tão triste assim. Queria que na verdade tudo isso fosse apenas um pesadelo. Nós somos muito frágeis, muito vulneráveis. Queria poder, de alguma forma, ajudar a minimizar o que todos os familiares das vítimas, a Gê, filhos, netos, Renner, estão sentido, mas infelizmente não sou capaz. Ninguém é, na verdade! Eu peço que Deus possa confortar o coração de vocês e conceder forças para seguir.”, iniciou ele.

“Vou guardar no meu coração, meu amigo, parceiro, todos os momentos que tivemos juntos, que pra mim foram intensos e inesquecíveis!! Pena não termos realizado a vontade que tínhamos de fazer uma parceria, um projeto juntos. Mas eu sempre soube que a sua combinação mais perfeita era com o nosso querido Renner! Muuuuito obrigado por entrar na minha vida e do meu eterno irmão João Paulo de uma forma tão brilhante, tão significante e natural! Obrigado pelos 32 anos de uma amizade sincera e pura! Você e suas canções estão eternizadas em mim e nas vidas de muitas pessoas! Obrigado pelo legado, que pra mim não para por aqui! Você vai fazer muita falta! Saudade, meu amigo! Pena ter sido esse o nosso último abraço. “, declarou. confira abaixo:

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Fonte: TOP FAMOSOS

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