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Bianca Bin conta como secou e definiu o corpo em seis meses: ‘Treinos rárido’

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Nos últimos meses, Bianca Bin passou a chamar a atenção nas redes sociais ao compartilhar por lá um pouco de seus treinos e mudanças físicas. O segredo da atriz para obter êxito nos seus objetivos é foco no cardio, além do muay thai. Ela concilia os exercícios físicos com seus trabalhos artísticos, como novelas na TV Globo.

Em papo com a GQ Brasil, Bianca deu mais detalhes sobre sua rotina fitness e como transformou sua vida. Bianca começou a praticar muay thai em 2009, quando se mudou para o Rio de Janeiro. Entretanto, não de maneira ininterrupta, devido à rotina intensa de filmagens e viagens a trabalho. No fim do ano passado, ela passou a seguir o método Lapidação 360, orientada por Airton Senna da Silva.

O mestre disponibiliza aulas gravadas para cada dia da semana, de segunda a sexta-feira, com diferentes exercícios para cada treino tendo o muay thai como base e com duração de 20 a 30 minutos. “Comecei a fazer tem menos de um ano, tem pouco mais que 6 meses. Mesmo que eu viaje, eu tenho a facilidade de ter esse material na mão. Não preciso de nada além do peso do meu próprio corpo. Posso fazer em quarto de hotel, qualquer lugar. Às vezes, dá para usar alguns halteres ou elásticos, potencializando os resultados.” Conta ela.

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Fonte: TOP FAMOSOS

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Grazi Lacerda celebra dias de descanso em Maragogi e relata conexão com natureza

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Grazi Lacerda, esposa do cantor Zezé Di Camargo, encantou os seguidores neste domingo (28), ao compartilhar registros de seu fim de semana em Maragogi, no litoral de Alagoas. Nas redes sociais, a influenciadora mostrou momentos de tranquilidade à beira-mar e destacou a importância de desacelerar.

“Entre o azul do mar e a paz que ele traz, encontramos exatamente o que viemos buscar: descanso, conexão e felicidade nas coisas mais simples.” E um carinho especial à @villapantaimaragogi, que nos fez sentir em casa desde o primeiro momento.” iniciou ela.

“Um lugar encantador, cheio de cuidado, aconchego e pessoas que recebem com o coração. Obrigada por fazerem parte de dias tão especiais. Maragogi, até a próxima”, declarou.

Fonte: TOP FAMOSOS

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